Efek Positif Menolong Orang Untuk Kesehatan

Efek Luar Biasa Menolong Orang Bagi Kesehatan – Para ilmuwan di Amerika menemukan bahwa tiap jenis kebahagiaan ternyata memiliki efek yang berbeda terkait dengan antibodi seseorang. Penelitian yang dilakukan University of California Los Angeles (UCLA) ini, menemukan bahwa orang-orang yang mendapatkan kebahagiaan karena membantu orang lain memiliki antibodi yang kuat.

Sedangkan orang-orang yang mendapatkan kebahagiaan dari kepuasan diri sendiri justru memiliki antibodi yang lebih rendah. Penelitian ini juga mengikutsertakan University of North Carolina untuk memeriksa bagaimana sebuah dampak psikologi dari ekspresi positif seseorang terhadap antibodi yang dimilikinya.

Hasilnya, orang yang melakukan perbuatan baik memiliki tingkat ‘eudaimonic well being’ yang tinggi. Untuk diketahui kebahagiaan eudaimonic bermakna bahwa kebahagiaan adalah hasil dari perjuangan untuk mencapai aktualisasi diri. Kebahagiaan ini juga muncul pada orang-orang yang punya makna hidup dan tujuan mendalam.

Berbeda dengan orang – orang yang memiliki tingkat ‘hedonic well-being‘ yang tinggi. Mereka memiliki kebahagiaan yang berasal dari kepuasan tersendiri. Biasanya kebahagiaan muncul setelah membeli suatu barang atau mendapatkan sesuatu yang disukai. Orang-orang jenis ini ternyata memiliki peradangan yang tinggi, serta antibodi dan gen antivirus yang lemah.

Penelitian yang telah diterbitkan dalam jurnal Proceeding of National Academy of Sciences ini, dipimpin oleh Steven Cole, profesor kedokteran dari UCLA dan Barbara L. Fredickson dari University of North Carolina. Para ilmuwan ini, sudah melihat bagaimana gen seseorang merespons rasa takut, stres, kesedihan dan keadaan mental yang negatif lainnya. Karena itu kali ini, mereka mencoba untuk mencari tahu bagaimana gen manusia menanggapi psikologis positif dalam diri.

Peneliti mempelajari implikasi biologis kebahagiaan hedonis dan eudaimonic dengan menggunakan 21 ribu gen. Profesor Cole percaya bahwa respons mungkin berevolusi untuk membantu sistem kekebalan tubuh manusia dalam mengatasi ancaman mikroba yang berkaitan dengan perubahan kondisi sosial dan lingkungan. Ancaman tersebut, termasuk juga infeksi bakteri dari luka yang dihasilkan oleh peningkatan risiko infeksi virus.

“Karena lingkungan masyarakat kita berbeda, aktivitas kronis dapat menjadi ancaman sosial atau simbolik yang dapat menyebabkan peradangan kardiovaskular, neurodegenerative dan penyakit lainnya. Sehingga dapat mengganggu ketahanan tubuh dari infeksi virus,” ujar Cole seperti dilansir laman Gosip Artis Indonesia.

Dalam penelitian ini, para peneliti menggunakan sampel darah 80 orang dewasa yang dinilai tingkat kesehatan, kesejahteraan, faktor psikologis, perilaku negatif hedonis serta eudaimonic-nya.

Dari penemuan ini, diperoleh hasil bahwa orang dengan eudaimonic well-being memiliki ekspresi gen yang menguntungkan dalam sel kekebalan tubuh. Sedangkan orang dengan hedonic well-being, justru memiliki ekspresi gen yang merugikan. Namun menariknya, orang dengan tingkat hedonic well-being yang tinggi tidak merasa lebih buruk dari orang dengan tingkat eudaimonic yang tinggi.

“Keduanya memiliki tingkat emosi positif yang sama. Namun gen mereka memberikan respons yang berbeda, walaupun keadaan emosional mereka sama-sama positif,” ucapnya.

Read More

Manfaat Minyak Goreng Bagi Kesehatan

Manfaat minyak goreng bagi kesehatan – Sebuah studi mengklaim orang dewasa harus memastikan mereka mencukupi asupan minyak sayur sehari-hari. Studi mengungkapkan minyak sayur biasa yang sering digunakan orang untuk menggoreng kentang, ikan dan jenis gorengan lain sesungguhnya sangat menyehatkan.

Hal ini sungguh berbeda dengan anggapan banyak orang sebelumnya mengenai minyak goreng yang buruk bagi kesehatan karena tinggi kolesterol.

Dilansir dari Gosip Artis Indonesia, setelah melakukan 15 studi klinis pada 500 orang, para peneliti di Amerika menyarankan, setiap orang seharusnya memenuhi kebutuhan asupan minyak sayur sebanyak empat sendok makan per hari untuk melindungi kesehatan jantung.

Minyak sayur yang biasanya terbuat dari bunga matahari, jagung atau kedelai tersebut dikatakan dapat digunakan sebagai alternatif pengganti lemak yang berasal dari hewan yang lebih murah daripada minyak zaitun.

Studi baru yang dilakukan para peneliti dari University of Missouri ini mengatakan minyak sayur mengandung lemak omega-6 yang disebut asam linoleic yang mampu menurunkan tingkat kolesterol darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. Hasil dari uji klinis pada manusia yang dilakukan adalah tidak ditemukan inflamasi yang pernah disebut disebabkan oleh asal linoleic oleh studi sebelumnya yang dilakukan pada hewan.

“Kami tidak mengatakan Anda makan di luar rumah dan mengkonsumsi makanan yang digoreng dengan minyak sayur dengan bebas,” ucap ketua peneliti, Professor Kevin Fritche yang juga seorang Nutrisionist.

“Bagaimanapun juga temuan kami menyarankan bahwa Anda dapat memiliki jantung yang sehat dengan diet sehat menggunakan minyak kedelai, canola dan bunga matahari daripada lemak hewan saat memasak,” tambahnya.

Studi ini dipublikasikan dalam Journal of the Academy of Nutrient and Dietetics.

Read More

Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mata

5 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mata – Berapa jam waktu yang Anda habiskan di depan komputer dalam sehari? Belum lagi menonton televisi di rumah. Beberapa kebiasaan buruk kerap muncul dari dua kegiatan tersebut, tanpa disadari. Melihat dengan jarak dekat atau juga mengucek mata karena merasa lelah.

Meski sepele, kebiasaan tersebut mempengaruhi penurunan kesehatan mata. Padahal memelihara mata merupakan investasi penting dalam kelangsungan hidup. Sama halnya dengan jantung, hati, atau otak. Seperti dilansir Gosip Artis Indonesia, berikut beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan untuk memiliki penglihatan yang sehat.

Mengonsumsi ikan minimal dua kali seminggu adalah cara mudah menjaga kesehatan mata. Ini juga cara menghindari dehidrasi dan penglihatan lebih tajam. Manfaat ini diberikan oleh asam lemak omega-3, lutein, dan zeaxanthin yang dibutuhkan mata. Selain ikan, Anda dapat menambahkan konsumsi makanan yang kaya akan beta karotin seperti wortel, aprikot, dan blueberry. 

Mengedipkan mata adalah olahraga ringan untuk mengendurkan saraf mata. Selain itu juga menjaga mata tetap bersih, menghilangkan debu serta kotoran yang menempel. Sebuah studi menyarankan Anda untuk melakukan latihan mengedipkan mata  selama tiga kali dalam empat detik. Terutama bagi Anda yang banyak bekerja di depan komputer.

Anda dapat menggosokkan kedua telapak tangan untuk menciptakan efek hangat, kemudian meletakkannya pada mata sambil menggosoknya perlahan. Metode ini membantu relaksasi mata dan menghindari noda debu pada mata.

Sinar matahari tidak hanya dibutuhkan tulang, tapi juga mata. Sinar tersebut membantu meningkatkan kesehatan mata dan pupil dengan meregangkan otot-otot mata yang tegang.

Memijat kepala sekali seminggu dengan minyak esensial dapat meningkatkan gelombang beta di otak bagian depan. Ini juga membantu penglihatan jadi lebih fokus.

Read More

Cup Bra Terlalu Besar Tidak Baik untuk Kesehatan

Cup Bra Terlalu Besar Picu Gangguan Kesehatan – Sejak zaman Yunani kuno, wanita sudah menggunakan penyangga payudara, seperti korset misalnya. Namun, pada dasarnya menggunakan penyangga payudara yang kini disebut dengan bra,  bukan hanya untuk menghindari payudara kendur, melainkan untuk menjaga postur tubuh.

Seperti dikutip dalam Gosip Artis Indonesia, para ahli kesehatan memperkirakan, ada sekitar 80 persen wanita menggunakan bra dengan tidak tepat. Hasilnya, sakit kepala, tendonitis–peradangan atau iritasi– dan hernia. Bisa jadi, inilah yang membuat para wanita tidak pernah nyaman dengan bra yang digunakan.

Bra yang tidak pas dapat berpengaruh pada postur dan organ internal. Bahkan, gangguan pencernaan juga dapat dipicu karena pemakaian bra yang tidak tepat. Hal ini dikarenakan pola gerak diafragma dan paru-paru yang dibatasi.  Terutama bagi mereka berpayudara besar dan menggunakan bra dengan tidak tepat.

Mereka cenderung meremehkan lingkar punggung, akibatnya bra yang digunakan terlalu kencang, atau ukuran cup yang terlalu kecil. Lorna Mills, salah satu praktisi chiropractor dari Oldham mengatakan, pemilihan cup yang teralu besar menjadi masalah umum wanita.

Cup yang  telalu besar, membuat mereka terus menarik tali bra. Tujuannya adalah agar cup pas di payudara. Semakin ditarik, tali bra akan semakin mengikat punggung, kulit menjadi merah dan terasa sakit.

Richard Moore, ahli osteopati mengatakan, selain dapat menyebabkan iritasi kulit, kebiasaan buruk ini juga dapat menghambat aliran darah sehingga mempengaruhi saraf. Hasilnya, Anda akan merasakan ketegangan di bagian kepala, seperti rasa pusing atau migrain.

Bra yang terlalu ketat juga dapat membuat tulang belakang melengkung dan menciptakan rasa yang tidak nyaman, memunculkan nyeri punggung.
“Bra ketat di sekitar tulang rusuk dapat menyebabkan punggung bagian tengah tidak leluasa bergerak secara efektif,” kata Richard.

Read More

Bahaya Konsumsi Kecap Berlebih untuk Kesehatan

Ini Bahaya Konsumsi Kecap Berlebih – Seorang pemuda berusia 19 tahun dilarikan ke rumah sakit setelah mengalami hypernatremia. Gangguan tubuh karena terlalu banyak kandungan garam dalam darah. Penyebabnya, pemuda tersebut mengkonsumsi kecap asin berlebih.

Hal itu bermula saat pemuda tersebut ditantang rekannya meminum kecap, Ia menegak langsung hingga seperempat botol. Tak lama setelah mengonsumsi, pemuda tersebut mengalami kejang hebat. Kemudian ia dilarikan ke rumah sakit MedStar Georgetown University di Washington, D.C, Amerika Serikat.

Hypernatremia merupakan penyakit sangat berbahaya yang menyebabkan otak kehilangan kandungan air. Hal ini disebabkan karena darah yang mengandung garam akan menjadi terlalu kental, sehingga darah akan menyerap air dalam tubuh untuk kembali mengencerkan.

Dilansir Gosip Artis Indonesia, efek samping selain otak kehilangan air, organ tubuh lainnya akan mengecil dan berdarah. Hal inilah yang menyebabkan kegagalan organ hingga berujung kematian.

Dokter pun melakukan pertolongan pertama dengan memberikan pengobatan anti-kejang. Kemudian dilanjutkan dengan mengeluarkan garam dari tubuh pemuda tersebut menggunakan cairan khusus yang mengandung gula dekstrosa sebanyak 6 liter.

Beruntung pemuda ini selamat dari hypernatremia setelah mengalami koma selama 3 hari. Ia pun telah kembali ke bangku kuliah untuk melakukan ujian akhir.

Read More

Bahaya Mie Instan untuk Kesehatan

Mi Instan, Praktis Namun Mengkhawatirkan – Mi instan. Siapa yang tahan godaannya? Meski dengan bumbu sederhana, aromanya yang menggugah selera terlalu sayang untuk dilewatkan. Kelebihan lain makanan ini: praktis dan mudah didapatkan di mana pun.

Tak jarang kita juga mengandalkannya saat lapar melanda. Cek, berapa banyak persediaan mi instan yang Anda punya. Padahal mi ini tak selamanya bersahabat dengan tubuh. Terutama bagi anak dalam masa pertumbuhan, mi instan malah disebut sebagai penghambat penyerapan nutrisi dari makanan lain.

Tak hanya itu, mi instan juga tak mampu menggantikan nutrisi yang dibutihkan tubuh. Hanya memberi rasa kenyang saja. Terlau banyak mengonsumi makanan cepat saji ini juga memunculkan hipertensi dan kerusakan ginjal. Ini karenakandungan garamnya yang tinggi. Apa lagi efek buruk mi instan?

Konsumsi mi instan dalam jangka panjang disebut mengganggu metabolisme tubuh. Ini terjadi karena akumulasi zat-zat kimia seperti pewarna makanan dan pengawet mi instan. Misalnya kandungan propilen glikol, formula yang berfungsi sebagai pengawet, antimikroba untuk menahan lembab, yang mudah diserap tubuh. Akumulasi ini yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Mi instan memang mengandung karbohidrat, namun juga rendah nutrisi dan serat yang dapat mengganggu sistem pencernaan. Konsumsi mi instan juga dapat mengakibatkan perut kembung dan sembelit.

Dilansir laman Gosip Artis Indonesia, mi instan mengandung karbohidrat dengan kadar gula tinggi penyebab obesitas. Tak hanya itu, mi instan juga mengandung sejumlah lemak dan natrium yang menyebabkan tubuh resistem pada penyerapan air.

Bukan rahasia kalau mi instan mengandung monosodium glutamate (MSG). Kandungan inilah yang menyebabkan Anda kecanduan. Kandungan MSG tinggi juga mengakibatkan nyeri di bagian dada, munculnya kemerahan di areal wajah, dan sakit kepala.

Read More

Dampak Buruk Menenteng Tas bagi Kesehatan

Waspada, Menenteng Tas Perburuk Postur Tubuh – Mantan penyanyi yang kini lebih tertarik melakoni pekerjaan sebagai desainer, Victoria Beckham, sudah begitu populer dengan penampilannya yang chic. Gaun elegan, lengkap dengan kacamata hitam berukuran besar, sepatu tumit tinggi, dan tas tangan atau hand bag.

Istri David Beckman ini juga disebut-sebut sebagai kolektor tas keluaran Hermes berbagai warna. Namun, ternyata kebiasaannya menenteng tas tangan seperti yang dilakukan Vic, dianggap berdampak buruk bagi kesehatan.

Ya, bagi Anda yang juga kerap menaruh tas tangan di siku patut berwaspada. Para peneliti mengungkap bahaya tas tersebut pada keseimbangan punggung. Bahkan membawa tas yang cukup berat di siku juga dikatakan mampu merobek otot dan menyebabkan rasa nyeri pada otot tendon di bagian bahu.

“Para wanita melakukan hal ini karena mengikuti tren para model yang berjalan di atas panggung, namun mereka tidak menyadari bahayanya,” ucap fisioterapis Sammy Margos kepada Gosip Artis Indonesia.

Ia juga mengatakan adanya peningkatan signifikan pada masalah bahu dan leher yang dialami wanita. Hal ini juga berdampak buruk pada postur tubuh.

“Wanita sering membawa banyak barang sehingga tas tangan mereka begitu berat. Jika mereka terus membawa tas di siku, maka hal ini dapat menyebabkan cedera dan nyeri pada bahu dan leher yang berulang dan sangat menyiksa,” tambahnya.

Read More

Manfaat Tidur Telanjang untuk Kesehatan

Sejuta Manfaat Kesehatan Tidur Tanpa Busana – Menurut penelitian baru, kurang dari 10 persen warga Amerika tidur tanpa busana. Jangan berpikir negatif dahulu, hal ini karena mereka sadar akan kesehatan.

Para ahli, seperti dilkutip dari laman  Gosip Artis Indonesia, Selasa 28 Mei 2013, mengatakan bahwa tidur tanpa pakaian akan memengaruhi kesehatan fisik dan psikologis seseorang.
Tidur tanpa sehelai benang di tubuh, membuat seseorang terbebas dari panas suhu yang berlebihan. Dampak positif lainnya adalah, tampil polos di ranjang membuat seseorang mengalami tekanan nafsu makannya.

Artinya, ini bisa menjadi solusi untuk Anda yang sedang berdiet. Secara tidak langsung, prosedur ini akan membuat berat badan seseorang menurun.

Alasannya, tidur tanpa pakaian akan membuat seseorang tidur lebih nyenyak. Kondisi ini mengarah pada hormon stres dan kortisol, hormon yang menjaga energi dan mengontrol rasa lapar.
Sebaliknya, jika tidur tidak nyenyak, hormon kortisol akan meningkat. Saat bangun pagi, seseorang akan merasa lapar dan konsumsi makanan lebih banyak.

Gaya tidur ini juga memiliki sejumlah manfaat lain. Tubuh yang terlepas dari hawa panas akan meningkatkan pertumbuhan hormon metalonin, yang merupakan dasar dalam proses perubahan anti penuaan.
Saat suhu tubuh seseorang berada dalam temperatur alami dan mulai turun, maka hormon antiaging ini akan dilepaskan, sehingga kulit akan mengalami regenerasi. Anda pun akan tampil lebih muda dibuatnya. Tertarik untuk mencobanya?

Read More