Makanan Yang Harus Dihindari Saat Haid

Hindari Lima Asupan Ini Saat Haid – Bagi sebagian besar kaum hawa, menstruasi memang menjadi hal yang menyebalkan. Saat haid, biasanya jerawat di wajah akan bermunculan, suasana hati menjadi mudah berubah, nafsu makan meningkat, dan cenderung sensitif.

Belum termasuk, dengan rasa nyeri di bagian bawah perut yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk itu, terdapat beberapa jenis makanan yang dapat Anda hindari untuk meminimalisir hal-hal di atas.

Seperti dilansir laman Boldsky, kafein mampu membuat pembuluh darah Anda menyempit dan menyebabkan dehidrasi. Jika mengonsumsi kafein saat menstruasi, wanita umumnya akan merasa tidak nyaman dan sakit kepala serta meningkatkan rasa cemas.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula tinggi seperti permen, cokelat, soda dan sebagainya mampu meningkatkan tingkat gula darah. Hal tersebut akan menyebabkan Anda menjadi lebih sensitif dan moody.

Makanan yang telah diproses dipabrik adalah jenis makanan yang harus dihindari saat menstruasi. Makanan tersebut umumnya mengandung sodium yang dapat menyebabkan meningkatkan jumlah air yang disimpan di dalam tubuh dan menimbulkan kembung. Sebab itu, hindari makanan seperti keju, makanan kaleng, kecap asin dan MSG.

Produk gandum seperti pasta dan roti kehilangan berbagai nutrisi yang terkandung dalam gandum, karena telah melewati serangkaian proses pembuatan. Untuk itu, produk gandum mampu memengaruhi tingkat gula darah dan menyebabkan Anda mudah lapar. Tentu saja, kedua hal tersebut juga akan berakibat pada semakin memburuknya rasa nyeri dan keram saat menstruasi.

Makanan yang dimasak dengan cara digoreng mengandung lemak dan minyak yang tinggi, sehingga mampu meningkatkan tingkat estrogen. Jenis minyak apapun akan menyebabkan hal ini terjadi. Untuk itu, hindari gorengan untuk menjaga tingkat estrogen tetap stabil sehingga mampu menurunkan nyeri saat menstruasi.

Read More

5 Hal yang Harus Dihindari Saat Kencan Pertama

Ingin Sukses di Kencan Pertama, Hindari Lima Hal Ini – Berbagai rasa menjadi satu bagi kaum wanita maupun pria, saat akan menjalani kencan pertama. Berbagai persiapan pun dilakukan demi tampil sempurna dan menarik perhatian pasangan.

Namun, tak selamanya kencan pertama berjalan mulus. Rasa gugup dan salah tingkah sering mengganggu pasangan di kencan pertama ini. Bahkan, tak jarang kencan romantis yang diimpikan itu berakhir mengecewakan.

Untuk menghindari berbagai hambatan dalam kencan pertama, perhatikan beberapa hal berikut ini. Ini dia lima hal yang harus dihindari saat kencan pertama seperti dikutip dari Gosip Artis Indonesia:

Jangan pernah berpikir jika datang terlambat itu adalah hal yang lucu atau biasa. Hal itu justru akan membuat teman kencan Anda merasa kesal dan jengkel. Mereka merasa tidak dihargai. Dan tentu saja, dampaknya akan langsung terasa. Teman kencan akan merasa kesal, dan acara pun terancam tak berjalan lancar.

Hal ini akan membuat pasangan tersinggung. Bukankah di kencan pertama ini, Anda ingin menjadi pusat perhatian dari si dia? Jadi, jangan biarkan pusat perhatian si dia justru terbagi ke teman Anda.

Jika saat kencan pertama, perhatian Anda masih tetap fokus pada ponsel pintar, maka ini akan mengancam kelangsungan kencan pertama. Pasangan akan merasa terganggu, saat melihat Anda justru sibuk memeriksa ponsel.

Jangan biarkan rasa grogi dan nervous Anda, membuat Anda menghilangkannya dengan cara mengambil foto berbagai macam seperti makanan dan lain-lain. Coba alihkan perhatian Anda pada si dia. Jauhkan diri sementara dari gadget demi suksesnya kencan pertama.

Jangan coba-coba mengekspos detail kencan pertama Anda ke situs jejaring sosial. Ini bukanlah hal yang penting, sehingga wajib dihindari. Justru hal ini akan mengundang rasa canggung antara Anda dengan teman kencan.

Read More

4 Kesalahan di Kantor yang Wajib Dihindari

Empat Dosa di Kantor, Wajib Dihindari - Berapa jam waktu yang Anda habiskan di kantor, setengah hari, atau bahkan lebih? Jelas kolaborasi dengan rekan kerja harus berjalan mulus untuk memudahkan pekerjaan. Tapi kadang tanpa kita tidak sadar, beberapa sikap justru menghambat kinerja. Seperti dilansir Gosip Artis Indonesia, berikut empat hal yang sebaiknya tidak dilakukan di tempat kerja.

Biasakan untuk tidak mengeluarkan suara keras atau malah berteriak saat berbicara di telepon. Hal ini tidak hanya mengganggu rekan kerja yang lain, tetapi juga mengklasifikasikan bahwa Anda adalah rekan kerja yang buruk.

Bukan berarti Anda tidak boleh berteman. Tapi ada baiknya hindari untuk memiliki seseorang yang memiliki hubungan terlalu dekat dengan Anda. Karena tidak semua orang bisa memisahkan hubungan profesional dan pribadi. Bertemanlah sewajarnya agar Anda tetap dapat merasa nyaman di tempat kerja.

Ini mungkin kebiasaan yang paling menjengkelkan. Tetapi kebanyakan kita melakukannya tanpa sadar. Mengintip komputer rekan kerja dan mencoba melihat sekilas email yang mereka tulis atau situs yang mereka buka, apalagi membajaknya. Anda tidak hanya tidak menghargai ruang pribadi rekan kerja tapi juga tidak menghormati haknya. 

Pada beberapa orang, membicarakan gaji mungkin menjadi topik yang tidak menarik dan dihindari. Termasuk jika kita mencobab mengorek seberapa besar gaji yang mereka terima. Selain itu, membicarakan keuangan pribadi juga sebaiknya dihindari.

Read More