Menunda Potong Tali Pusat Bayi Lebih Baik

Tunda Potong Tali Pusat Bikin Bayi Lebih Sehat – Setelah dilahirkan, biasanya bayi langsung dibersihkan dan tali pusatnya segera dipotong. Tapi ternyata dari review beberapa studi, menunda untuk memotongnya akan berdampak positif bagi kesehatan bayi.

Efek langsungnya adalah kadar zat besi pada darah bayi baru lahir jadi lebih baik. Sementara, pemotongan tali pusat segera setelah lahir, yang merupakan praktek standar, bisa membuat bayi berisiko kekurangan zat besi.

Dengan membiarkan tali pusat terpasang selama beberapa menit memungkinkan darah di dalamnya mengalir ke tubuh bayi. Badan Kesehatan Dunia (WHO), seperti dilansir dari Gosip Artis Indonesia, bahkan sudah merekomendasikan untuk membiarkan tali pusat tetap menempel pada bayi selama satu hingga tiga menit setelah dilahirkan.

Di Inggris misalnya, melalui The National Institute for Health and Care Excellence (NICE) akan merilis rekomendasi tersebut 2014 mendatang. Pada banyak negara praktik pemotongan tali pusat dilakukan kurang dari setengah menit setelah bayi dilahirkan.

Memotong tali pusat terlalu cepat memang dapat mengurangi jumlah darah dari ibu ke bayi melalui plasenta, dan mempengaruhi level zat besi pada bayi. Di sisi lain, menunda memotong tali pusat kemungkinan juga meningkatkan risiko penyakit kuning.

Sebuah penelitian pun dilakukan dengan melibatkan 3.911 wanita dan bayi mereka. Hasilnya, pemotongan tali pusat tidak akan membuat perbedaan pada risiko pendarahan ibu. Ketika pemotongan tali pusat ditunda, bayi memiliki kadar hemoglobin yang lebih tinggi selama satu atau dua hari setelah lahir. Berat badan bayi yang tali pusatnya ditunda dipotong juga lebih tinggi.

“Dalam penelitian yang berkembang, menunda pemotongan tali pusat dapat meningkatkan konsentrasi hemoglobin awal dan simpanan zat besi pada bayi. Pendekatan yang lebih liberal untuk menunda penjepitan tali pusat pada bayi sehat tampaknya dibenarkan,” kata Dr Philippa Middleton, dari Adelaide University.

Penundaan pemotongan tali pusat, menurut Dr. Middleton, juga tidak meningkatkan risiko penyakit kuning pada bayi baru lahir. Jika terjadi bayi bisa segera diberikan terapi cahaya. Tapi hal ini juga harus dianalisis lebih lanjut. Penelitian ini dipublikasi dalam The Cochrane Library.

Read More

Tips Agar Tetap Fit Saat Puasa

Supaya Tetap Fit Selama Berpuasa – Saat berpuasa di bulan Ramadan, peranan susu berkalsium tinggi sangat penting untuk kesehatan tubuh. Bukan hanya bermanfaat menjaga kesehatan tulang, susu kalsium tinggi juga mampu menjaga stamina tubuh selama berpuasa.

Di acara talkshow bertajuk “Langkah Sehat Menuju Berkah Bersama Anlene”, ahli gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, DR.dr. Fiastuti Witjaksono menjelaskan, kekuatan tubuh manusia biasanya akan menurun saat berpuasa. Hal ini karena, orang berpuasa, tidak mendapatkan asupan nutrisi selama 14 jam.

“Selama kita berpuasa, jumlah asupan nutrisi dan kalsium yang diperlukan tubuh sama jumlahnya dengan saat ketika kita tidak berpuasa,” terang Fiastuti.

Katanya, meski tengah menjalankan ibadah puasa, kebutuhan nutrisi dan kalsium harian harus tetap tercukupi secara kualitas dan kuantitas. Untuk itu, penting bagi orang berpuasa melengkapi kebutuhannya dengan mengkonsumsi makanan yang mudah diserap agar tubuh tetap berenergi. “Makanan itu adalah susu. Mengkonsumsi susu saat bulan puasa dapat menjaga rasa kenyang lebih lama,” ujarnya.

Selama menjalankan ibadah puasa, Fiastuti juga menyarankan agar sebaiknya, pengaturan jadwal aktivitas pun disesuaikan. Aktivitas fisik, katanya, sebaiknya tidak dilakukan setelah sahur mengingat risiko dehidrasi, karena jarak waktu dengan waktu makan dan minum saat berbuka cukup jauh.

Jika ingin tetap bugar saat puasa, ada baiknya olahraga yang dipilih pun merupakan olahraga santai yang tidak terlalu banyak menguras energi, seperti berjalan kaki. Olahraga ini juga terbukti mampu meningkatkan kesehatan tulang  dan dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

“Berjalan kaki sebaiknya dilakukan mendekati waktu berbuka, apakah itu sebelum atau sesudahnya. Begitu pula dalam mengkonsumsi susu, dapat dilakukan saat sahur dan berselang sesudah makan malam,” terangnya lagi.

Read More

Menyentuh Wajah saat Tangan Kotor Sebabkan Jerawat

Jangan Sentuh Wajah saat Tangan Kotor – Berapa kali dalam satu hari Anda menyentuh wajah dengan tangan? Mungkin Anda tak mengingatnya. Sayangnya, sentuhan tangan di wajah bisa menimbulkan bekas yang tidak indah, yaitu jerawat.

Bahkan, kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan bisa membuat virus herpes menempel di wajah. Penting untuk selalu mencuci tangan sebelum menyentuh wajah. Menurut dr. Ava Shamban, seorang dermatolog dan penulis buku “Heal Your Skin”, memperhatikan kebersihan tangan akan berdampak langsung pada kondisi kulit wajah Anda. Berikut alasannya.

“Bakteri, virus dan alergen berpindah dari ujung jari ke kulit. Apalagi jika jari melakukan gerakan mengusap, kontaminasi akan lebih parah lagi,” kata dr. Shamban, seperti dikutip dari Gosip Artis Indonesia.

Kebiasaan mengusap wajah, apalagi mata dengan tangan yang kotor sebaiknya memang Anda hindari. Untuk area mata terutama. Jika mata dikucek secara kasar dapat memicu kerusakan mikroskopik di jaringan mata dan merusak pembuluh kapiler di mata.

“Menyentuh wajah memang tak secara langsung memicu jerawat. Tapi, bisa memperburuk kondisi jerawat yang sudah tumbuh. Termasuk menularkan dermatitis dan herpes simpleks,” jelas dr. Shamban.

Dalam kasus herpes misalnya, jika Anda memiliki luka pada bibir atau alat kelamin dan secara tidak sengaja menyentuh mata Anda, maka dapat menyebabkan herpes keratitis. Semacam herpes pada area mata.

Read More

Manfaat Belerang untuk Kulit

Kulit Mulus Berkat Zat Belerang – Ketika memiliki beberapa masalah kulit, wanita pasti akan mencoba segalanya untuk mendapatkan kulit yang kembali cantik dan mulus. Apapun produk kecantikan kulit yang digunakan, pastikan Anda menggunakan produk alami. Salah satu zat alami yang bermanfaat bagi kulit adalah sulfur atau belerang.

Zat ini bukanlah zat kimia. Namun merupakan mineral alami seperti yang terkandung di dalam air yang ada di mata air di bawah kaki gunung. Selain itu, bawang bombay dan telur juga merupakan dua bahan makanan yang mengandung belerang. Untuk mengetahui manfaat belerang bagi kulit Anda, simak yang berikut ini.

Salah satu manfaaat utama belerang bagi kulit yakni menghilangkan jerawat. Setiap wanita menganggap jerawat sebagai musuh kulit yang paling utama dan ternyata belerang alami merupakan salah satu cara terbaik untuk menumpas jerawat. Belerang, seperti dilansir dari Gosip Artis Indonesia, mengandung zat anti bakteri yang membantu menyembuhkan jerawat hingga akar-akarnya.

Beberapa masalah dan infeksi kulit lain juga dapat disembuhkan dengan belerang. Kulit yang kering, gatal dan mengelupas seperti kondisi masalah kulit eczema juga mampu disembuhkan dengan zat-zat yang terkandung di dalam belerang.

Belerang juga memberikan manfaat pada kulit kepala Anda. Jika memiliki masalah ketombe, belerang merupakan obat alami yang paling ampuh. Itulah sebabnya hampir seluruh sampo antiketombe mengandung belerang.

Belerang adalah mineral kulit yang membuatnya terlihat lebih muda. Belerang akan menutrisi sel-sel kulit dan menghilangkan tanda-tanda penuaan. Seperti kerutan dan bintik-bintik hitam. Jika Anda menginginkan kulit cantik yang cerah, tentu saja belerang adalah jawabannya.

Read More

7 Kegunaan Lain Kondisioner

Tujuh Kegunaan Lain Kondisioner – Tahukah Anda bahwa kondisioner atau pelembab rambut yang biasa digunakan setiap habis keramas memiliki sederet manfaat lainnya? Ya, kondisioner rambut ternyata dapat Anda gunakan sebagai alat kecantikan, sabun cuci hingga peralatan rumah.

Tak perlu kondisioner mahal, produk dengan harga lebih rendah pun tetap bermanfaat. Untuk itu, intip beberapa kegunaan lain kondisioner rambut berikut ini seperti dilansir laman Gosip Artis Indonesia.

Kutikula kuku yang kering dan kasar dapat Anda haluskan menggunakan kondisioner rambut. Cukup gosokkan perlahan pada kutikula setiap sebelum tidur secara rutin. Dengan ini, ada tak perlu mengeluarkan budget lebih untuk membeli produk pelembut kutikula.

Kondisioner rambut yang berfungsi sebagai pelembut rambut Anda akan memberikan hasil cukur yang lebih bersih dan sekaligus menghaluskan kulit.

Saat terluka, pasti Anda menggunakan plester untuk menutup luka Anda. Seringkali, plester sulit untuk dilepaskan karena terlalu menempel pada kulit Anda. Itulah saatnya Anda menggunakan kondisioner rambut untuk meminimalisir rasa sakit terutama ketika plester berada di area sensitif kulit.

Caranya, oleskan kondisioner pada plester dan di sekelilingnya kemudian tunggu hingga 30 detik. Kemudian Anda langsung dapat melepaskan plester tanpa rasa sakit.

Saat travelling, peralatan dan produk-produk pembersih make-up biasanya dapat membuat barang bawaan Anda menjadi begitu banyak. Sebenarnya tak perlu repot, Anda cukup menggunakan kondisioner untuk membersihkan make-up. Namun, pastikan Anda membilasnya dengan air hangat dan sabun muka setelahnya.

Kuas-kuas rias yang Anda gunakan tentu saja harus rutin dibersihkan karena kuas merupakan sarang bakteri yang jika digunakan dapat merusak kulit indah Anda. Untuk itu, jangan gunakan sabun biasa. Anda dapat menggunakan kondisioner yang dapat membersihkan dan menghaluskan bulu-bulu kuas.

Kondisioner rambut adalah pelindung rambut dari segala hal yang dapat merusak rambut seperti sinar matahari dan debu. Hal tersebut juga berlaku jika tidak digunakan pada rambut. Contohnya pada logam-logam yang terdapat di pintu rumah Anda. Kondisioner dapat membantu melindungi mereka dan mencegah karat.

Karena terbuat dari bahan yang halus dan mudah sobek, lingerie atau pakaian dalam Anda tidak boleh dicuci dengan sabun biasa. Namun, daripada Anda harus membeli sabun khusus lingerie yang cukup mahal, Anda dapat menggunakan kondisioner yang memiliki fungsi yang kurang lebih sama yaitu membersihkan, menghaluskan dan melembutkan lingerie.

Read More

Tips Hubungan Langgeng: Hindari Kata ‘Maaf’

Asmara Langgeng, Hindari Kata ‘Maaf’ – Kata ‘maaf’ ternyata tidak selamanya ampuh mengatasi masalah antar pasangan. Para ahli komunikasi bahkan mengatakan bahwa permintaan maaf sebisa mungkin dihindari. Mengapa?
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Baylor University, Texas, Amerika Serikat, kunci hubungan asmara yang langgeng adalah kekuatan mental satu sama lain. Seperti, memberi kebebasan, mengakui kesalahan, menunjukkan rasa hormat, kompromi, dan menghargai satu sama lain.

Seperti dikutip Gosip Artis Indonesia, penelitian ini juga menyebutkan bahwa: saling mencurahkan perasaan, mendengar, dan berbagi tugas merupakan jurus tepat menjaga keharmonisan hubungan.

Penelitian ini, melibatkan 455 pasangan menikah berusia 18-77 tahun. Usia pernikahan mereka bervariasi, antara satu tahun hingga 55 tahun. Para responden diminta membuat daftar resolusi penyelesaian konflik yang terjadi di antara mereka.

Tingkatan konflik pun bervariasi. Mulai dari argumen ringan, perbedaan pendapat, kesalahpahaman, hingga pertengkaran besar. Dari jawaban yang terkumpul, sekitar 28 kategori berhasil diidentifikasi. Kemudian dikelompokkan lagi oleh para peneliti menjadi enam tipe resolusi yang paling diinginkan pasangan saat berhadapan dengan masalah.

Daftar itu diurutkan mulai dari yang paling populer hingga yang biasa saja. Berikut hasilnya:

- Prioritaskan masa depan hubungan
- Sediakan lebih banyak waktu untuk pasangan
- Berhenti menunjukkan sikap yang mengkonfrontir pasangan
- Lebih banyak berkomunikasi satu sama lain
- Menunjukkan kasih sayang
- Minta maaf

Read More

Tips Berolahraga Saat Puasa

Waktu Tepat Berolahraga Saat Puasa – Idealnya saat berpuasa tubuh harus tetap aktif bergerak. Misalnya, dengan melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Namun bukan berarti olahraga dapat dilakukan kapan saja.

Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Michael Triangto mengatakan, individu yang berolahraga saat berpuasa harus mengetahui lebih dulu tujuannya. Ada dua tujuan seseorang berolahraga: ingin meningkatkan kebugaran dan mempertahankan kebugaran. Berikut adalah waktu tepat melakukannya.

Bila tujuannya untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran, Michael menganjurkan untuk berolahraga di pagi hari – setelah sahur dengan intensitas ringan-. Ini dilakukan agar tak memicu terjadinya dehidrasi dan kelelahan yang berlebihan saat siang hari. Jika dilakukan siang hari bisa berpotensi mengurangi efektifitas kerja.

Lakukan olahraga yang aman namun tetap bermanfaat, seperti jalan cepat, joging, dan bersepeda. “Komposisinya 70 persen kardio dan 30 persen beban, seperti push up dan sit up,” ujarnya saat dihubungi Gosip Artis Indonesia, Jumat, 12 Juli 2013.

Michael menjelaskan,  olahraga ini sebaiknya dilakukan bersama dengan anggota keluarga. Selain untuk mempererat hubungan keluraga, juga membangun kebiasaan hidup sehat.

Bila tujuannya untuk menjaga kekuatan dan bentuk otot yang telah terbentuk sebelumnya atau ingin berolahraga yang lebih berat, sebaiknya dilakukan sore hari – dua jam sebelum berbuka puasa-. Alasannya ketika kehilangan cairan yang berlebihan, individu akan lebih mudah mencukupinya saat waktu berbuka.

Bagi mereka yang ingin latihan bersifat explosive power atau mempertahankan otot dengan latihan beban berat, harus memperhatikan faktor suhu, udara, dan cuaca. Hal ini dilakukan agar puasa dapat tetap terjaga.

Michael menganjurkan komposisi berolahraga ideal untuk kardio dan beban sama besarnya, yaitu 50 persen. Tak hanya itu, intensitas latihan berat biasanya juga harus disesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan.

“Mereka yang ingin mempertahankan kebugaran, sebaiknya menghindari olahraga di pagi hari. Hal ini karena dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan yang membuat puasa menjadi batal,” ucapnya.

Read More

Resep: Pepes Ikan ‘Iron Man’

RESEP: Pepes Ikan Ala Bintang ‘Iron Man’, Gwyneth Paltrow – Selain jatuh hati pada Pulau Komodo, ternyata salah seorang bintang film Iron Man, Gwyneth Paltrow, juga kepincut masakan Nusantara. Meski hanya mendapat ilmu dadakan dari penduduk setempat di Nusa Tenggara. Nyatanya, wanita 40 tahun ini ternyata cukup mahir untuk mengolah masakan khas Indonesia.

Melalui sebuah blog pribadinya, Goop, ibu dua ini mencoba berbagi resep masakan pepes ikan. Dalam bahasanya, ia menyebut masakan ini sebagai Fish in Banana Leaf.

500 g ikan makarel segar
6 buah bawang merah
2 siung bawang putih
2 buah cabai merah, buang bijinya
5 butir kemiri
2 bbuah tomat
1 1/2 sdm asam, larutkan dalam air hangat
1 buah tomat iris, untuk menutup ikan
Daun jeruk, secukupnya sebagai tambahan aroma
Daun pisang untuk membungkus

1. Potong ikan makarel fillet dengan ukuran 2-3 cm.
2. Haluskan bawang merah, bawang putih, cabai merah, tomat, dan kemiri dalam food procesor.
3. Campur ikan yang telah dipotong-potong dengan bumbum yang telah dihaluskan. Biarkan selama 2 jam.
4. Ambil helaian daun pisang yang telah dibersihkan, isi dengan ikan yang telah dibumbui. Tambahkan irisan tomat di atasnya. Bungkus dan sematkan dua ujungnya.
5. Siapkan panggangan atau wajan datar, masukkan ikan yang telah dibungkus daun pisang. Panggang selama 5 menit, hingga dua sisi berwarna kecoklatan.

Read More

Bahaya Paparan Kipas Angin Terus-Menerus

Bahaya Paparan Kipas Angin Terus-Menerus – Cuaca panas membuat sebagian orang menyalakan kipas angin setiap tidur. Guna mendapatkan rasa sejuk, tak jarang mereka mengarahkan kipas angin langsung ke salah satu bagian tubuh, seperti kepala. Padahal, menurut Dr. Margareta Amelia, kebiasaan ini bisa menimbulkan penyakit.

Paparan angin yang terus menerus pada satu posisi terutama bagian wajah dapat menyebabkan timbulnya Bell’s Palsy, karena angin dingin yang masuk ke dalam tengkorak, bisa membuat saraf di sekitar wajah sembab lalu membesar.

Kasus ini banyak terjadi pada musim dingin, biasanya dialami laki-laki yang tergolong usia dewasa. Kemungkinan hal ini karena laki-laki banyak beraktivitas atau bekerja di luar. Orang yang bekerja di ruangan ber- AC pun bisa terserang bila hawa dingin yang ditimbulkan hanya terpusat pada satu tempat saja.

Gejala awal yang umumnya dirasakan sangat beragam, mulai dari mata menjadi kering, telinga bergemuruh, susah mengangkat alis, kelopak mata tidak bisa ditutup, bola mata memutar ke atas dan pada akhirnya kelumpuhan di separuh wajah.

Umumnya penderita Bell’s Palsy dapat pulih ke kondisi semula dengan ataupun tanpa pengobatan khusus. Namun dokter akan memberikan saran obat atau pengobatan fisik yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Salah satunya yaitu dengan latihan wajah. Latihan dilakukan minimal 2 – 3 kali sehari. Kualitas latihan lebih utama daripada kuantitasnya, untuk itu lakukan sebaik mungkin.

Pada fase akut dapat dimulai dengan kompres hangat dan pemijatan pada wajah untuk meningkatkan aliran darah pada otot-otot wajah. Lanjutkan dengan gerakan-gerakan wajah tertentu yang dapat merangsang otak untuk tetap memberi sinyal untuk menggerakkan otot-otot wajah.

Lakukan latihan di depan cermin dengan gerakan yang dilakukan berupa:
- Tersenyum
- Mencucurkan mulut kemudian bersiul
- Mengatupkan bibir
- Mengerutkan hidung
- Mengerutkan dahi
- Menarik sudut mulut secara manual dengan telunjuk dan ibu jari
- Mengangkat alis secara manual dengan keempat jari panjang (selain ibu jari)
- Menutup mata

Read More

Resep: Minuman Kunyit untuk Anak yang Berpuasa

RESEP: Ramuan Kunyit untuk Daya Tahan Tubuh Anak – Kondisi tubuh yang selalu sehat dan bugar selama menjalani ibadah puasa merupakan hal penting untuk mencapai kesempurnaan ibadah. Berpuasa dianjurkan bagi mereka yang telah dewasa. Tapi tak menutup kemungkinan anak juga belajar berpuasa.

Namun saat menjalankan puasa, ada kecenderungan menurunnya stamina. Terutama pada anak-anak yang baru belajar berpuasa. Selain mengkonsumsi multivitamin, Anda dapat mengatasi turunnya stamina dengan bahan herbal.

“Meski sifatnya alami (herbal) namun harus tetap diperhatikan dosisnya. Ini karena tubuh anak lebih sensitif dibandingkan orang dewasa,” kata praktisi herbal homeopathy, Tjok Gde Kerthyasa, saat ditemui dalam acara “Puasa Sehat Cara Herbal Bagi Keluarga Bersama Deltomed”.

Menurut Tjok, bahan dapur seperti kunyit bermanfaat untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh anak. Bukan hanya itu, jeruk nipis seperti diungkapannya, juga bermanfaat untuk antiseptik dalam tubuh. Terkait hal tersebut, ia memberikan resep untuk meningkatkan stamina anak selama berpuasa.

- 250 ml air panas
- Jahe 1/2 rimpang jari
- Kunyit 1/2 rimpang jari
- Jeruk nipis 1/2 buah
- Kayu manis 1 batang
- Madu asli 2 sendok teh

- Jahe dan kunyit digeprek, kemudian dimasukkan ke dalam poci atau gelas yang berisi air untuk diseduh. Tutup dan diamkan selama lima menit.
- Saring seduhan jahe dan kunyit ke dalam gelas, campurkan dengan perasan jeruk nipis, madu, dan aduk dengan batang kayu manis.
- Konsumsi minuman ini satu sampai dua kali sehari (saat sahur atau setelah berbuka puasa).

- Ramuan untuk anak dibuat dengan cara menyeduh bukan direbus atau digodok. Ini untuk menghindari ramuan yang terlalu keras atau rasa pahit.
- Untuk orang dewasa, bahan yang digunakan dua kali lipat dari resep ana

Read More