Saturday, July 13, 2013

Menunda Potong Tali Pusat Bayi Lebih Baik

Tunda Potong Tali Pusat Bikin Bayi Lebih Sehat

Tunda Potong Tali Pusat Bikin Bayi Lebih Sehat – Setelah dilahirkan, biasanya bayi langsung dibersihkan dan tali pusatnya segera dipotong. Tapi ternyata dari review beberapa studi, menunda untuk memotongnya akan berdampak positif bagi kesehatan bayi.

Efek langsungnya adalah kadar zat besi pada darah bayi baru lahir jadi lebih baik. Sementara, pemotongan tali pusat segera setelah lahir, yang merupakan praktek standar, bisa membuat bayi berisiko kekurangan zat besi.

Dengan membiarkan tali pusat terpasang selama beberapa menit memungkinkan darah di dalamnya mengalir ke tubuh bayi. Badan Kesehatan Dunia (WHO), seperti dilansir dari Gosip Artis Indonesia, bahkan sudah merekomendasikan untuk membiarkan tali pusat tetap menempel pada bayi selama satu hingga tiga menit setelah dilahirkan.

Di Inggris misalnya, melalui The National Institute for Health and Care Excellence (NICE) akan merilis rekomendasi tersebut 2014 mendatang. Pada banyak negara praktik pemotongan tali pusat dilakukan kurang dari setengah menit setelah bayi dilahirkan.

Memotong tali pusat terlalu cepat memang dapat mengurangi jumlah darah dari ibu ke bayi melalui plasenta, dan mempengaruhi level zat besi pada bayi. Di sisi lain, menunda memotong tali pusat kemungkinan juga meningkatkan risiko penyakit kuning.

Sebuah penelitian pun dilakukan dengan melibatkan 3.911 wanita dan bayi mereka. Hasilnya, pemotongan tali pusat tidak akan membuat perbedaan pada risiko pendarahan ibu. Ketika pemotongan tali pusat ditunda, bayi memiliki kadar hemoglobin yang lebih tinggi selama satu atau dua hari setelah lahir. Berat badan bayi yang tali pusatnya ditunda dipotong juga lebih tinggi.

“Dalam penelitian yang berkembang, menunda pemotongan tali pusat dapat meningkatkan konsentrasi hemoglobin awal dan simpanan zat besi pada bayi. Pendekatan yang lebih liberal untuk menunda penjepitan tali pusat pada bayi sehat tampaknya dibenarkan,” kata Dr Philippa Middleton, dari Adelaide University.

Penundaan pemotongan tali pusat, menurut Dr. Middleton, juga tidak meningkatkan risiko penyakit kuning pada bayi baru lahir. Jika terjadi bayi bisa segera diberikan terapi cahaya. Tapi hal ini juga harus dianalisis lebih lanjut. Penelitian ini dipublikasi dalam The Cochrane Library.

Tips Agar Tetap Fit Saat Puasa

Supaya Tetap Fit Selama Berpuasa

Supaya Tetap Fit Selama Berpuasa – Saat berpuasa di bulan Ramadan, peranan susu berkalsium tinggi sangat penting untuk kesehatan tubuh. Bukan hanya bermanfaat menjaga kesehatan tulang, susu kalsium tinggi juga mampu menjaga stamina tubuh selama berpuasa.

Di acara talkshow bertajuk “Langkah Sehat Menuju Berkah Bersama Anlene”, ahli gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, DR.dr. Fiastuti Witjaksono menjelaskan, kekuatan tubuh manusia biasanya akan menurun saat berpuasa. Hal ini karena, orang berpuasa, tidak mendapatkan asupan nutrisi selama 14 jam.

“Selama kita berpuasa, jumlah asupan nutrisi dan kalsium yang diperlukan tubuh sama jumlahnya dengan saat ketika kita tidak berpuasa,” terang Fiastuti.

Katanya, meski tengah menjalankan ibadah puasa, kebutuhan nutrisi dan kalsium harian harus tetap tercukupi secara kualitas dan kuantitas. Untuk itu, penting bagi orang berpuasa melengkapi kebutuhannya dengan mengkonsumsi makanan yang mudah diserap agar tubuh tetap berenergi. “Makanan itu adalah susu. Mengkonsumsi susu saat bulan puasa dapat menjaga rasa kenyang lebih lama,” ujarnya.

Selama menjalankan ibadah puasa, Fiastuti juga menyarankan agar sebaiknya, pengaturan jadwal aktivitas pun disesuaikan. Aktivitas fisik, katanya, sebaiknya tidak dilakukan setelah sahur mengingat risiko dehidrasi, karena jarak waktu dengan waktu makan dan minum saat berbuka cukup jauh.

Jika ingin tetap bugar saat puasa, ada baiknya olahraga yang dipilih pun merupakan olahraga santai yang tidak terlalu banyak menguras energi, seperti berjalan kaki. Olahraga ini juga terbukti mampu meningkatkan kesehatan tulang  dan dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

“Berjalan kaki sebaiknya dilakukan mendekati waktu berbuka, apakah itu sebelum atau sesudahnya. Begitu pula dalam mengkonsumsi susu, dapat dilakukan saat sahur dan berselang sesudah makan malam,” terangnya lagi.

Menyentuh Wajah saat Tangan Kotor Sebabkan Jerawat

Jangan Sentuh Wajah saat Tangan Kotor

Jangan Sentuh Wajah saat Tangan Kotor – Berapa kali dalam satu hari Anda menyentuh wajah dengan tangan? Mungkin Anda tak mengingatnya. Sayangnya, sentuhan tangan di wajah bisa menimbulkan bekas yang tidak indah, yaitu jerawat.

Bahkan, kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan bisa membuat virus herpes menempel di wajah. Penting untuk selalu mencuci tangan sebelum menyentuh wajah. Menurut dr. Ava Shamban, seorang dermatolog dan penulis buku “Heal Your Skin”, memperhatikan kebersihan tangan akan berdampak langsung pada kondisi kulit wajah Anda. Berikut alasannya.

“Bakteri, virus dan alergen berpindah dari ujung jari ke kulit. Apalagi jika jari melakukan gerakan mengusap, kontaminasi akan lebih parah lagi,” kata dr. Shamban, seperti dikutip dari Gosip Artis Indonesia.

Kebiasaan mengusap wajah, apalagi mata dengan tangan yang kotor sebaiknya memang Anda hindari. Untuk area mata terutama. Jika mata dikucek secara kasar dapat memicu kerusakan mikroskopik di jaringan mata dan merusak pembuluh kapiler di mata.

“Menyentuh wajah memang tak secara langsung memicu jerawat. Tapi, bisa memperburuk kondisi jerawat yang sudah tumbuh. Termasuk menularkan dermatitis dan herpes simpleks,” jelas dr. Shamban.

Dalam kasus herpes misalnya, jika Anda memiliki luka pada bibir atau alat kelamin dan secara tidak sengaja menyentuh mata Anda, maka dapat menyebabkan herpes keratitis. Semacam herpes pada area mata.

Manfaat Belerang untuk Kulit

Kulit Mulus Berkat Zat Belerang

Kulit Mulus Berkat Zat Belerang – Ketika memiliki beberapa masalah kulit, wanita pasti akan mencoba segalanya untuk mendapatkan kulit yang kembali cantik dan mulus. Apapun produk kecantikan kulit yang digunakan, pastikan Anda menggunakan produk alami. Salah satu zat alami yang bermanfaat bagi kulit adalah sulfur atau belerang.

Zat ini bukanlah zat kimia. Namun merupakan mineral alami seperti yang terkandung di dalam air yang ada di mata air di bawah kaki gunung. Selain itu, bawang bombay dan telur juga merupakan dua bahan makanan yang mengandung belerang. Untuk mengetahui manfaat belerang bagi kulit Anda, simak yang berikut ini.

Salah satu manfaaat utama belerang bagi kulit yakni menghilangkan jerawat. Setiap wanita menganggap jerawat sebagai musuh kulit yang paling utama dan ternyata belerang alami merupakan salah satu cara terbaik untuk menumpas jerawat. Belerang, seperti dilansir dari Gosip Artis Indonesia, mengandung zat anti bakteri yang membantu menyembuhkan jerawat hingga akar-akarnya.

Beberapa masalah dan infeksi kulit lain juga dapat disembuhkan dengan belerang. Kulit yang kering, gatal dan mengelupas seperti kondisi masalah kulit eczema juga mampu disembuhkan dengan zat-zat yang terkandung di dalam belerang.

Belerang juga memberikan manfaat pada kulit kepala Anda. Jika memiliki masalah ketombe, belerang merupakan obat alami yang paling ampuh. Itulah sebabnya hampir seluruh sampo antiketombe mengandung belerang.

Belerang adalah mineral kulit yang membuatnya terlihat lebih muda. Belerang akan menutrisi sel-sel kulit dan menghilangkan tanda-tanda penuaan. Seperti kerutan dan bintik-bintik hitam. Jika Anda menginginkan kulit cantik yang cerah, tentu saja belerang adalah jawabannya.

7 Kegunaan Lain Kondisioner

Tujuh Kegunaan Lain Kondisioner

Tujuh Kegunaan Lain Kondisioner – Tahukah Anda bahwa kondisioner atau pelembab rambut yang biasa digunakan setiap habis keramas memiliki sederet manfaat lainnya? Ya, kondisioner rambut ternyata dapat Anda gunakan sebagai alat kecantikan, sabun cuci hingga peralatan rumah.

Tak perlu kondisioner mahal, produk dengan harga lebih rendah pun tetap bermanfaat. Untuk itu, intip beberapa kegunaan lain kondisioner rambut berikut ini seperti dilansir laman Gosip Artis Indonesia.

Kutikula kuku yang kering dan kasar dapat Anda haluskan menggunakan kondisioner rambut. Cukup gosokkan perlahan pada kutikula setiap sebelum tidur secara rutin. Dengan ini, ada tak perlu mengeluarkan budget lebih untuk membeli produk pelembut kutikula.

Kondisioner rambut yang berfungsi sebagai pelembut rambut Anda akan memberikan hasil cukur yang lebih bersih dan sekaligus menghaluskan kulit.

Saat terluka, pasti Anda menggunakan plester untuk menutup luka Anda. Seringkali, plester sulit untuk dilepaskan karena terlalu menempel pada kulit Anda. Itulah saatnya Anda menggunakan kondisioner rambut untuk meminimalisir rasa sakit terutama ketika plester berada di area sensitif kulit.

Caranya, oleskan kondisioner pada plester dan di sekelilingnya kemudian tunggu hingga 30 detik. Kemudian Anda langsung dapat melepaskan plester tanpa rasa sakit.

Saat travelling, peralatan dan produk-produk pembersih make-up biasanya dapat membuat barang bawaan Anda menjadi begitu banyak. Sebenarnya tak perlu repot, Anda cukup menggunakan kondisioner untuk membersihkan make-up. Namun, pastikan Anda membilasnya dengan air hangat dan sabun muka setelahnya.

Kuas-kuas rias yang Anda gunakan tentu saja harus rutin dibersihkan karena kuas merupakan sarang bakteri yang jika digunakan dapat merusak kulit indah Anda. Untuk itu, jangan gunakan sabun biasa. Anda dapat menggunakan kondisioner yang dapat membersihkan dan menghaluskan bulu-bulu kuas.

Kondisioner rambut adalah pelindung rambut dari segala hal yang dapat merusak rambut seperti sinar matahari dan debu. Hal tersebut juga berlaku jika tidak digunakan pada rambut. Contohnya pada logam-logam yang terdapat di pintu rumah Anda. Kondisioner dapat membantu melindungi mereka dan mencegah karat.

Karena terbuat dari bahan yang halus dan mudah sobek, lingerie atau pakaian dalam Anda tidak boleh dicuci dengan sabun biasa. Namun, daripada Anda harus membeli sabun khusus lingerie yang cukup mahal, Anda dapat menggunakan kondisioner yang memiliki fungsi yang kurang lebih sama yaitu membersihkan, menghaluskan dan melembutkan lingerie.

Tips Hubungan Langgeng: Hindari Kata ‘Maaf’

Asmara Langgeng, Hindari Kata Maaf

Asmara Langgeng, Hindari Kata ‘Maaf’ – Kata ‘maaf’ ternyata tidak selamanya ampuh mengatasi masalah antar pasangan. Para ahli komunikasi bahkan mengatakan bahwa permintaan maaf sebisa mungkin dihindari. Mengapa?
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Baylor University, Texas, Amerika Serikat, kunci hubungan asmara yang langgeng adalah kekuatan mental satu sama lain. Seperti, memberi kebebasan, mengakui kesalahan, menunjukkan rasa hormat, kompromi, dan menghargai satu sama lain.

Seperti dikutip Gosip Artis Indonesia, penelitian ini juga menyebutkan bahwa: saling mencurahkan perasaan, mendengar, dan berbagi tugas merupakan jurus tepat menjaga keharmonisan hubungan.

Penelitian ini, melibatkan 455 pasangan menikah berusia 18-77 tahun. Usia pernikahan mereka bervariasi, antara satu tahun hingga 55 tahun. Para responden diminta membuat daftar resolusi penyelesaian konflik yang terjadi di antara mereka.

Tingkatan konflik pun bervariasi. Mulai dari argumen ringan, perbedaan pendapat, kesalahpahaman, hingga pertengkaran besar. Dari jawaban yang terkumpul, sekitar 28 kategori berhasil diidentifikasi. Kemudian dikelompokkan lagi oleh para peneliti menjadi enam tipe resolusi yang paling diinginkan pasangan saat berhadapan dengan masalah.

Daftar itu diurutkan mulai dari yang paling populer hingga yang biasa saja. Berikut hasilnya:

- Prioritaskan masa depan hubungan
- Sediakan lebih banyak waktu untuk pasangan
- Berhenti menunjukkan sikap yang mengkonfrontir pasangan
- Lebih banyak berkomunikasi satu sama lain
- Menunjukkan kasih sayang
- Minta maaf

Tips Berolahraga Saat Puasa

Waktu Tepat Berolahraga Saat Puasa

Waktu Tepat Berolahraga Saat Puasa – Idealnya saat berpuasa tubuh harus tetap aktif bergerak. Misalnya, dengan melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Namun bukan berarti olahraga dapat dilakukan kapan saja.

Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Michael Triangto mengatakan, individu yang berolahraga saat berpuasa harus mengetahui lebih dulu tujuannya. Ada dua tujuan seseorang berolahraga: ingin meningkatkan kebugaran dan mempertahankan kebugaran. Berikut adalah waktu tepat melakukannya.

Bila tujuannya untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran, Michael menganjurkan untuk berolahraga di pagi hari – setelah sahur dengan intensitas ringan-. Ini dilakukan agar tak memicu terjadinya dehidrasi dan kelelahan yang berlebihan saat siang hari. Jika dilakukan siang hari bisa berpotensi mengurangi efektifitas kerja.

Lakukan olahraga yang aman namun tetap bermanfaat, seperti jalan cepat, joging, dan bersepeda. “Komposisinya 70 persen kardio dan 30 persen beban, seperti push up dan sit up,” ujarnya saat dihubungi Gosip Artis Indonesia, Jumat, 12 Juli 2013.

Michael menjelaskan,  olahraga ini sebaiknya dilakukan bersama dengan anggota keluarga. Selain untuk mempererat hubungan keluraga, juga membangun kebiasaan hidup sehat.

Bila tujuannya untuk menjaga kekuatan dan bentuk otot yang telah terbentuk sebelumnya atau ingin berolahraga yang lebih berat, sebaiknya dilakukan sore hari – dua jam sebelum berbuka puasa-. Alasannya ketika kehilangan cairan yang berlebihan, individu akan lebih mudah mencukupinya saat waktu berbuka.

Bagi mereka yang ingin latihan bersifat explosive power atau mempertahankan otot dengan latihan beban berat, harus memperhatikan faktor suhu, udara, dan cuaca. Hal ini dilakukan agar puasa dapat tetap terjaga.

Michael menganjurkan komposisi berolahraga ideal untuk kardio dan beban sama besarnya, yaitu 50 persen. Tak hanya itu, intensitas latihan berat biasanya juga harus disesuaikan dengan kemampuan dan kebutuhan.

“Mereka yang ingin mempertahankan kebugaran, sebaiknya menghindari olahraga di pagi hari. Hal ini karena dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan yang membuat puasa menjadi batal,” ucapnya.

Resep: Pepes Ikan ‘Iron Man’

RESEP Pepes Ikan Ala Bintang 'Iron Man', Gwyneth Paltrow

RESEP: Pepes Ikan Ala Bintang ‘Iron Man’, Gwyneth Paltrow – Selain jatuh hati pada Pulau Komodo, ternyata salah seorang bintang film Iron Man, Gwyneth Paltrow, juga kepincut masakan Nusantara. Meski hanya mendapat ilmu dadakan dari penduduk setempat di Nusa Tenggara. Nyatanya, wanita 40 tahun ini ternyata cukup mahir untuk mengolah masakan khas Indonesia.

Melalui sebuah blog pribadinya, Goop, ibu dua ini mencoba berbagi resep masakan pepes ikan. Dalam bahasanya, ia menyebut masakan ini sebagai Fish in Banana Leaf.

500 g ikan makarel segar
6 buah bawang merah
2 siung bawang putih
2 buah cabai merah, buang bijinya
5 butir kemiri
2 bbuah tomat
1 1/2 sdm asam, larutkan dalam air hangat
1 buah tomat iris, untuk menutup ikan
Daun jeruk, secukupnya sebagai tambahan aroma
Daun pisang untuk membungkus

1. Potong ikan makarel fillet dengan ukuran 2-3 cm.
2. Haluskan bawang merah, bawang putih, cabai merah, tomat, dan kemiri dalam food procesor.
3. Campur ikan yang telah dipotong-potong dengan bumbum yang telah dihaluskan. Biarkan selama 2 jam.
4. Ambil helaian daun pisang yang telah dibersihkan, isi dengan ikan yang telah dibumbui. Tambahkan irisan tomat di atasnya. Bungkus dan sematkan dua ujungnya.
5. Siapkan panggangan atau wajan datar, masukkan ikan yang telah dibungkus daun pisang. Panggang selama 5 menit, hingga dua sisi berwarna kecoklatan.

Bahaya Paparan Kipas Angin Terus-Menerus

Bahaya Paparan Kipas Angin Terus-Menerus

Bahaya Paparan Kipas Angin Terus-Menerus – Cuaca panas membuat sebagian orang menyalakan kipas angin setiap tidur. Guna mendapatkan rasa sejuk, tak jarang mereka mengarahkan kipas angin langsung ke salah satu bagian tubuh, seperti kepala. Padahal, menurut Dr. Margareta Amelia, kebiasaan ini bisa menimbulkan penyakit.

Paparan angin yang terus menerus pada satu posisi terutama bagian wajah dapat menyebabkan timbulnya Bell’s Palsy, karena angin dingin yang masuk ke dalam tengkorak, bisa membuat saraf di sekitar wajah sembab lalu membesar.

Kasus ini banyak terjadi pada musim dingin, biasanya dialami laki-laki yang tergolong usia dewasa. Kemungkinan hal ini karena laki-laki banyak beraktivitas atau bekerja di luar. Orang yang bekerja di ruangan ber- AC pun bisa terserang bila hawa dingin yang ditimbulkan hanya terpusat pada satu tempat saja.

Gejala awal yang umumnya dirasakan sangat beragam, mulai dari mata menjadi kering, telinga bergemuruh, susah mengangkat alis, kelopak mata tidak bisa ditutup, bola mata memutar ke atas dan pada akhirnya kelumpuhan di separuh wajah.

Umumnya penderita Bell’s Palsy dapat pulih ke kondisi semula dengan ataupun tanpa pengobatan khusus. Namun dokter akan memberikan saran obat atau pengobatan fisik yang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Salah satunya yaitu dengan latihan wajah. Latihan dilakukan minimal 2 – 3 kali sehari. Kualitas latihan lebih utama daripada kuantitasnya, untuk itu lakukan sebaik mungkin.

Pada fase akut dapat dimulai dengan kompres hangat dan pemijatan pada wajah untuk meningkatkan aliran darah pada otot-otot wajah. Lanjutkan dengan gerakan-gerakan wajah tertentu yang dapat merangsang otak untuk tetap memberi sinyal untuk menggerakkan otot-otot wajah.

Lakukan latihan di depan cermin dengan gerakan yang dilakukan berupa:
- Tersenyum
- Mencucurkan mulut kemudian bersiul
- Mengatupkan bibir
- Mengerutkan hidung
- Mengerutkan dahi
- Menarik sudut mulut secara manual dengan telunjuk dan ibu jari
- Mengangkat alis secara manual dengan keempat jari panjang (selain ibu jari)
- Menutup mata

Resep: Minuman Kunyit untuk Anak yang Berpuasa

RESEP Ramuan Kunyit untuk Daya Tahan Tubuh Anak

RESEP: Ramuan Kunyit untuk Daya Tahan Tubuh Anak – Kondisi tubuh yang selalu sehat dan bugar selama menjalani ibadah puasa merupakan hal penting untuk mencapai kesempurnaan ibadah. Berpuasa dianjurkan bagi mereka yang telah dewasa. Tapi tak menutup kemungkinan anak juga belajar berpuasa.

Namun saat menjalankan puasa, ada kecenderungan menurunnya stamina. Terutama pada anak-anak yang baru belajar berpuasa. Selain mengkonsumsi multivitamin, Anda dapat mengatasi turunnya stamina dengan bahan herbal.

“Meski sifatnya alami (herbal) namun harus tetap diperhatikan dosisnya. Ini karena tubuh anak lebih sensitif dibandingkan orang dewasa,” kata praktisi herbal homeopathy, Tjok Gde Kerthyasa, saat ditemui dalam acara “Puasa Sehat Cara Herbal Bagi Keluarga Bersama Deltomed”.

Menurut Tjok, bahan dapur seperti kunyit bermanfaat untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh anak. Bukan hanya itu, jeruk nipis seperti diungkapannya, juga bermanfaat untuk antiseptik dalam tubuh. Terkait hal tersebut, ia memberikan resep untuk meningkatkan stamina anak selama berpuasa.

- 250 ml air panas
- Jahe 1/2 rimpang jari
- Kunyit 1/2 rimpang jari
- Jeruk nipis 1/2 buah
- Kayu manis 1 batang
- Madu asli 2 sendok teh

- Jahe dan kunyit digeprek, kemudian dimasukkan ke dalam poci atau gelas yang berisi air untuk diseduh. Tutup dan diamkan selama lima menit.
- Saring seduhan jahe dan kunyit ke dalam gelas, campurkan dengan perasan jeruk nipis, madu, dan aduk dengan batang kayu manis.
- Konsumsi minuman ini satu sampai dua kali sehari (saat sahur atau setelah berbuka puasa).

- Ramuan untuk anak dibuat dengan cara menyeduh bukan direbus atau digodok. Ini untuk menghindari ramuan yang terlalu keras atau rasa pahit.
- Untuk orang dewasa, bahan yang digunakan dua kali lipat dari resep ana

Saturday, July 6, 2013

Resep: Nasi Goreng Thailand

RESEP Eksotisme Nasi Goreng Negeri Gajah Putih

RESEP: Eksotisme Nasi Goreng Negeri Gajah Putih – Elemen asam-segar-aromatik sangat terasa ketika menyantap sajian khas Thailand. Rasanya yang eksotis, mampu mengikat lidah mancanegara, termasuk Indonesia. Salah satunya adalah nasi goreng spicy. Perpaduan rempah, daun basil, cabai dan udang, membuat nasi goreng ini memiliki kelebihan di atara nasi goreng lainnya.

Penasaran seperti apa rasanya? Yuk, kita intip resepnya. Jika Anda tidak memiliki daun segar, Anda dapar menggunakan daun kemangi segar.

400 gram nasi putih
100 gram udang segar, buang kulit sisakan ekor
1 sdm kecap asin
1 sdt gula pasir
3 sdm minyak sayur untuk menumis
50 gram daun kemangi segar (basil jika ada)

2 buah bawang bombay, iris tipis
1 sdm jahe, cincang halus
1 siung bawang putih, memarkan

1. Panaskan minyak, tumis semua bumbu hingga harum.
2. Masukkan udang, masak hingga berubah warna. Tambahkan nasi, kecap asin dan gula. Aduk rata.
3. Masak hingga bumbu meresap, tambahkan daun kemangi, masak sebentar hingga keluar aroma harum. Angkat dan sajikan.

Alasan Kopi Kuruskan Badan

kopi kuruskan badan

Kopi kuruskan badan – Fakta bahwa kopi memiliki efek menguntungkan pada kesehatan manusia, memang telah dikenal sejak lama. Namun baru-baru ini, para ilmuwan menemukan fakta baru. Yaitu penurunan berat badan.

Jika Anda rasakan, ketika meminum secangkir kopi di pagi atau siang hari, nafsu makan seolah menurun. Yang ada hanyalah rasa kenyang bukan lapar.

Staf dari Universty of Queensland, mengadakan uji tes klinis terhadap kopi yang mampu menekan nafsu makan. Hasilnya, para penggemar kopi cenderung memiliki tubuh yang ramping, seperti yang dilansir Gosip Artis Indonesia.

Dalam tes ini, para ilmuwan menawarkan relawan untuk minum kopi tanpa dan dengan kafein, serta pil dengan kandungan kafein saat jam sarapan dan makan siang.

Mereka mencatat, penurunan rasa lapar dan berat badan banyak terjadi pada relawan yang minum kopi dengan kafein. Sebelumnya, ilmuwan Jepang menarik kesimpulan, konsumsi kopi harian dapat mencegah risiko stroke hingga seperlima.

American Cancer Society di Atlanta mengatakan, konsumsi harian empat cangkir kopi mengurangi risiko terkena kanker mulut (bahkan pada perokok dan pecandu alkohol). Tetapi para ilmuwan dari Norwegia Institut Nasional Kesehatan di Universitas Oslo menemukan, satu cangkir kopi yang diminum sebelum bekerja mengurangi rasa sakit fisik.

Minyak Zaitun untuk Resep Makanan Bayi

resep makanan bayi

Resep makanan bayi – Pada bayi yang telah diperkenalkan makanan padat, mengkonsumsi berbagai makanan dengan berbagai rasa adalah hal penting. Ini membantu mereka mengenal rasa, termasuk dengan menyertakan minyak di dalam makanan.

Jumlah minyak dimasukkan tentu sedikit. Untuk minyak yang digunakan, cobalah minyak zaitun kira-kira seperempat sendok teh per dua ons porsi makanan bayi. Namun, Anda juga harus memilih minyak zaitun yang akan Anda berikan pada si kecil.

Pastikan Anda selalu menggunakan minyak zaitun extra virgin. Karena, tidak bersuhu tinggi dan tidak menggunakan bahan kimia dalam proses pembuatannya sehingga nutrisi di dalamnya masih terjaga.

Jenis minyak zaitun lain, terkadang dilabeli pure atau murni. Namun itu berarti minyak tersebut telah melalui serangkaian proses pemanasan dan pengolahan yang mempengaruhi kadar nutrisi di dalamnya. Selain itu, Anda juga harus menghindari minyak zaitun yang diberi label light karena seringkali mengandung campuran minyak nabati.

Terdapat begitu banyak manfaat gizi dari minyak zaitun extra virgin. Kandungan lemak tak jenuh tunggal atau lemak baik mampu membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol buruk. Minyak zaitun, seperti dilansir dari Femguide, mengandung asam oleat yang sangat penting dalam pengembangan fungsi otak bayi Anda. Asam oleat juga ditemukan terkandung dalam ASI. Selain itu minyak zaitun juga mengandung berbagai vitamin yaitu vitamin B, dan A, D, C, E, dan K.

Minyak zaitun extra virgin pun merupakan sumber antioksidan tinggi melebihi minyak zaitun jenis lainnya. Sifat anti-inflamasi dalam minyak zaitun dapat membantu dalam mencegah atau mengurangi gejala asma. Minyak zaitun extra virgin juga memiliki linoleic dan asam linolenic. Asam lemak ini adalah kontributor vital untuk kesehatan tulang bayi dan memberikan dorongan untuk kepadatan tulang seiring dengan bertambahnya usia mereka.

Pada bayi yang menderita sembelit, dan minyak zaitun extra virgin efektif sebagai pencahar dan menjaga kondisi sistem pencernaan. Namun, hanya boleh digunakan dalam jumlah yang sangat kecil untuk menghindari diare. Dokter anak terkadang akan menyarankan untuk mengkonsumsi minyak zaitun bagi bayi yang memiliki berat badan di bawah normal.

Ketika Anda mulai menambahkan minyak zaitun, kombinasikan dengan makanan lain sedikit demi sedikit untuk permulaan. Bayi yang alergi akan minyak zaitun terbilang sangat jarang.  Namun jika bayi Anda alergi, berhenti konsumsi minyak zaitun dan diskusikan hal tersebut dengan dokter anak.

Terdapat beberapa cara untuk menambahkan minyak zaitun kedalam makanan bayi Anda. Contohnya ketika Anda membuat pure atau bubur dari sayuran, tambahkan sedikit minyak zaitun ke food prosessor agar tercampur dengan rata. Cara lainnya yaitu dengan menggunakan minyak zaitun untuk memasak makanan ketimbang menggunakan mentega atau butter.

Bahaya Status Facebook untuk Pekerjaan

bahaya status facebook

Bahaya Status Facebook – Media sosial tak lagi hanya sekadar sarana berkomunikasi. Kini, sejumlah perusahaaan menjaring kandidat pegawai lewat situs jejaring sosial, seperti Facebook dan Twitter.

Berdasarkan survei terbaru Harris Interactive dan Career Builder, sebanyak 39 persen perusahaan menggunakan Facebook dan Twitter untuk merekrut pegawai baru. Dalam survei tersebut, mereka juga melibatkan lebih dari 2.000 manajer sumber daya manusia.

Seperti dilansir laman Gosip Artis Indonesia, para manajer ini ditanya bagaimana media sosial memengaruhi kesempatan seseorang mendapatkan pekerjaan.

Hasilnya, terdapat enam tipe status atau posting di media sosial yang menyebabkan seseorang berpeluang kecil diterima bekerja di perusahaan. Apa saja? Berikut daftarnya.

1. Foto yang tidak pantas dan provokatif.
2. Informasi tentang aktivitas minum alkohol atau obat-obatan terlarang.
3. Menjelek-jelekkan bos di perusahaan sebelumnya.
4. Kemampuan menulis atau berkomunikasi yang buruk.
5. Pernyataan bersifat rasis, seks, dan anti agama.
6. Berbohong.

Penyebab Jomblo Terlalu Lama

penyebab jomblo terlalu lama

Penyebab jomblo lama – Saat reuni dengan teman sekelas atau pesta pernikahan, Anda yang masih melajang mungkin seringkali mendapat julukan si lajang.

Memang, banyak alasan mengapa seseorang tidak berada dalam sebuah hubungan romantis. Tapi pernahkah Anda menanyakan apa penyebab utama mengapa Anda sulit mendapat pendamping? Apakah ada yang salah dengan diri?

Melajang bukan berarti Anda memiliki masalah psikologis. Namun, ada beberapa penyebab yang bisa jadi jawaban mengapa Anda masih sendiri, seperti ditulis Gosip Artis Indonesia.

Ini adalah sebuah kesalahan besar yang kerap dibuat orang yang gagal dalam hubungan. Sebagian orang menyakinkan diri telah meninggalkan hubungan sebelumnya dengan langsung berhubungan dengan orang lain.

Kendati demikian tak menjamin Anda berkomitmen seperti dalam hubungan sebelumnya. Bagi pria rasa bersalah atas rusaknya hubungan bisa jadi pemicu. Sebaiknya, pahami mengapa perpisahan terjadi, menerimanya sebelum melanjutkan hidup.

Saat siap membangun hubungan baru, Anda tak membuka diri dengan lingkungan, sehingga akan sangat sulit bertemu pasangan.

Bahkan bagi mereka yang ingin sebuah hubungan serius, lakukan hal sebaliknya. Makan malam bersama teman di luar, memulai hobi baru atau bergabung dengan komunitas adalah jalan untuk menemukan seseorang dengan minat serupa dengan Anda.

Hubungan sukses membutuhkan kompromi, namun banyak dari kita yang mendaftar kriteria ideal pasangan. Sebagai hasilnya, Anda akan langsung menampik seseorang jika mereka tidak cocok dengan kriteria.

Jika bukan menyangkut hal-hal prinsip yang tak bisa ditawar, sebaiknya Anda bisa mendiskusikan dan menerima kekurangan calon pasangan potensial.

Setelah ditinggal kekasih, sangat wajar Anda merasa minder. Jangan biarkan hubungan yang kacau menurunkan percaya diri untuk mencari pasangan. Ingat, percaya diri adalah kunci keseksian.

Saat Anda percaya diri, Anda akan memiliki energi positif yang mengalir ke sekeliling. Nyaman dengan diri sendiri, memberi kontak mata yang baik akan membuat orang-orang tertarik pada Anda.

Setelah putus, Anda merasa siap menjalin hubungan baru. Sesungguhnya, hubungan tak bisa dibangun dalam waktu dekat.

Ada proses yang terlibat dan membutuhkan waktu untuk sampai pada tahap saling mengenal, saling percaya dan tumbuh bersama. Untuk membuat perasaan berkembang Anda harus bersabar dan biarkan hubungan tumbuh secara alami.

Jangan memintanya berkomitmen terlalu cepat. Pria ingin merasa memutuskan bersama seseorang ketimbang dipaksa.

Ini jawaban paling mudah ketika ditanya alasan mengapa masih single. Walaupun banyak hubungan serius yang dimulai dari kencan online, tipe hubungan ini tak cocok bagi semua orang.

Anda harus berinvestasi waktu untuk mencari pasangan. Cara lain menemukan pasangan adalah melalui mak comblang, bisa dari teman atau mak comblang profesional yang berburu calon pasangan potensial.

Meski berada di kehidupan dan karier yang sangat menuntut, Anda perlu menerima saat seseorang yang tepat belum datang. Jangan lantas menutup diri, sisihkan beberapa hal agar Anda bisa memperbesar peluang menemukan pasangan.

Resep: Es Krim Mangga Segar

RESEP Tergiur Segarnya Es Krim Mangga

RESEP: Tergiur Segarnya Es Krim Mangga – Siapa tak suka es krim? Jenis makanan penutup atau dessert yang terbuat dari susu ini telah lama menjadi favorit semua orang. Rasanya yang manis, tambahan buah-buahan segar dan sensasi dingin yang didapat saat menyantapnya membuat es krim menjadi pilihan utama ketika memilih dessert atau camilan.

Namun, pernah kah Anda membuat es krim di rumah? Jangan dulu berkecil hati karena tanpa ice cream maker pun Anda dapat membuat es krim lezat sendiri di rumah hanya dengan mixer dan blender. Untuk itu, simak resepnya berikut ini seperti dilansir laman Gosip Artis Indonesia.

2 cangkir susu full cream
3 cangkir krim kental atau heavy cream
8 kuning telur
2 cangkir kecil gula atau sesuai selera
3 cangkir puree mangga

1. Campurkan dua cangkir susu dan satu cangkir krim kental di panci. Panaskan dengan api kecil. Matikan api setelah mendidih.

2. Kocok kuning telur dan gula dengan menggunakan mixer hingga mengembang dan creamy.

3. Tuangkan campuran susu dan krim kental yang telah dimasak tadi ke dalam campuran kuning telur dan gula secara pertahan sambil terus dikocok dengan mixer.

4. Setelah tercampur dengan rata, panaskan di atas api kecil hingga mengental sambil terus diaduk perlahan. Pastikan tidak memasaknya terlalu matang karena telur akan pecah dan memisah dari adonan.

5. Setelah mendidih, diamkan hingga suhu turun lalu campurkan dengan sisa dua cangkir krim kental.

6. Tambahkan puree mangga dan aduk hingga tercampur rata. Tuangkan campuran tersebut ke sebuah loyang dan letakkan di kulkas selama dua hingga tiga jam.

7. Setelah dua atau tiga jam, keluarkan es krim dari kulkas dan haluskan dengan menggunakan blender. Ulangi langkah ini dua hingga tiga kali setiap dua sampai tiga jam.

8. Bekukan di kulkas hingga tekstur es krim seperti yang Anda inginkan.

Tips Mengurangi Resiko Diabetes di Kantor

mengurangi resiko diabetes

Mengurangi resiko diabetes – Seiring perubahan gaya hidup, diabetes tak lagi hanya menyerang lanjut usia. Penyakit yang disebabkan gagalnya pengaturan gula darah ini juga mulai mengintai para pegawai kantor.

Penyebabnya, mereka cenderung menghabiskan lebih banyak waktu duduk berjam-jam di depan komputer. Meski demikian, risiko diabetes bisa ditekan dengan melakukan langkah sederhana.

Para peneliti dari University of Otago, Selandia Baru, menemukan bahwa berjalan kaki selama sekitar dua menit setiap 30 menit sekali bisa menekan risiko terkena diabetes. Dalam studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition tersebut, para peneliti melibatkan sekitar 70 relawan dewasa.

Peneliti dilakukan dalam dua bagian. Tahap pertama, relawan diminta duduk selama sembilan jam. Kemudian kadar gula dan insulin mereka diukur setelah satu jam, empat jam, dan tujuh jam setiap kali minum minuman pengganti makanan (meal-replacement drink). Tes ini memberikan informasi kepada dokter seberapa baik tubuh menyerap gula dari makanan.

Pada tahap kedua, relawan diminta berjalan cepat selama setengah jam sebelum duduk selama sembilan jam. Setelah itu, setiap setengah jam sekali mereka diminta berjalan kaki selama satu menit 40 detik.

Hasilnya, kadar gula darah postprandial lebih rendah setelah berjalan kaki singkat ketimbang berjalan kaki sebelum duduk atau tidak bergerak sama sekali.

“Istirahat dari aktivitas secara rutin lebih efektif ketimbang aktivitas fisik berkelanjutan dalam hal menurunkan kadar gula darah dan insulin pada orang dewasa yang sehat dan dengan berat badan normal,” ujar para peneliti seperti dilansir laman Gosip Artis Indonesia.

Sebelumnya, sebuah penelitian pada tahun 2011 juga menyebut bahwa pegawai yang mengambil istirahat singkat di kantor memiliki kadar kolesterol yang baik dibandingkan mereka yang duduk di depan meja seharian.

Makanan Supaya Otak Cerdas

makanan supaya otak cerdas

Makanan otak cerdas – Memiliki anak dengan otak cerdas merupakan harapan banyak orangtua. Berbagai cara pun dilakukan agar keturunan mereka memiliki tingkat kecerdasan (IQ /Intellgence Quotient) tinggi. Salah satunya dengan menyantap makanan yang tepat saat tengah hamil.

Berdasarkan sebuah penelitian, ibu hamil yang mengonsumsi  yodium – ditemukan pada susu dan ikan- dengan jumlah tepat mampu mengurangi risiko memiliki anak dengan IQ rendah.  Dalam studi yang dipublikasikan dalam British Journal of Nutrition itu, ibu hamil yang mengonsumsi yodium dalam jumlah sedikit cenderung memiliki anak dengan IQ rendah dan kesulitan membaca.

Selain yodium, sesungguhnya terdapat asupan lainnya yang juga mampu meningkatkan ketajaman otak seseorang. Apa saja? Berikut daftarnya seperti dilansir laman Gosip Artis Indonesia.

Ikan memang salah satu asupan yang kaya akan Omega-3 dan diyakini dapat berfungsi baik untuk otak. Namun tak sedikit yang menghindari ikan karena makanan tersebut berpotensi terkontaminasi oleh merkuri. Namun tak perlu khawatir, minyak ikan kini dapat menjadi rekomendasi untuk mengurangi peradangan dan memberikan perlindungan di otak.

Mengonsumsi sayuran hijau tak hanya dapat meningkatkan kesehatan saja. Jika dikonsumsi teratur, sayuran hijau juga dapat mempertajam ingatan. Bayam misalnya, mengandung vitamin B folat yang memainkan peranan penting pada otak. Ini karena vitamin tersebut membantu neuotransmitter bekerja dengan baik.

Makanan yang paling mudah diperoleh ini dapat membantu meningkatkan kecerdasan Anda. Akan tetapi cara mengonsumsinya bukan dalam bentuk telur matang. Melainkan dikonsumsi mentah atau setengah matang.

Bluberi adalah makanan yang paling kaya antioksidan. Bentuknya yang kecil, padat, dan berwarna keunguan ini mampu memperlambat proses penuaan otak. Bukan hanya itu saja, bluberi juga mengandung kadar gula rendah.

Dampak Stress Berkepanjangan: Kebutaan

Dampak Stress Berkepanjangan

Dampak Stress Berkepanjangan – Pekerjaan menuntut banyak waktu. Pergi dan pulang ke kantor harus menghadapi kemacetan parah di jalan. Stres adalah hasil akhirnya. Ketika hormon stres meningkat akan merembet pada gangguan fisik lain. Salah satu yang tak banyak disadari adalah gangguan darah tinggi dan bisa berujung kebutaan.

Perlu Anda ketahui kalau tekanan darah tinggi yang terjadi terus menerus atau hipertensi akan membuat seseorang berisiko lebih tingi mengalami Retinal Vein Occlusion (RVO). Penyakit ini, seperti dikutip dari Gosip Artis Indonesia, terjadi pada 4 dari 1.000 orang.

RVO bisa dikatakan serangan stroke pada bagian retina.  Kondisi ini dapat menyebabkan penglihatan kabur dan jika tak segera dilakukan perawatan dapat menyebabkan pendarahan berulang di dalam mata.

“Hipertensi karena stres dapat menyebabkan kebutaan. Memang, tekanan darah tinggi terus-menerus tak hanya berdampak pada jantung tapi juga mengganggu kerja pembuluh darah di sekitar mata, bahkan merusaknya. Ini yang tak diketahui banyak orang,” kata dr. Deependra V. Singh, seorang ahli bedah retina, dikutip dari Gosip Artis Indonesia.

Pada seseorang yang mengalami RVO memang bisa diberikan perawatan berupa penyuntikan, laser dan operasi untuk memperbaiki pembuluh retina. Tapi hal yang paling penting dilakukan adalah menjaga tekanan darah tetap stabil.

Bagi Anda yang sering merasa stres dan pernah mengalami penglihatan yang kabur, segera konsultasikan diri ke dokter. Cobalah atur kembali pola hidup, agar level stres menurun. Akan lebih baik jika Anda mengambil cuti panjang, pergi liburan sampai tubuh dan pikiran merasa lebih baik.

Sarapan Buah untuk Diet

sarapan buah untuk diet

Sarapan buah untuk diet – Aktivitas yang padat sering membuat Anda lebih memilih untuk mengonsumsi sepotong buah saat sarapan, karena alasan kepraktisan. Meskipun menyadari pentingnya sarapan, banyak orang cenderung menghindari makan menu sarapan yang sehat.

Dilansir dari Gosip Artis Indonesia, alasannya tentu saja kurangnya waktu. Itu lah alasan mengapa sebagian besar dari Anda bergantung pada buah-buahan untuk pengganti menu sarapan yang sehat. Tapi, apakah Anda benar-benar mengetahui seberapa sehat mengonsumsi buah-buahan untuk sarapan?

“Pada dasarnya, mengonsumsi buah-buahan untuk sarapan dapat memengaruhi tubuh Anda dengan tidak memberikan asupan vitamin dan mineral harian yang dibutuhkan oleh tubuh,” ucap Eileen Canday, Kepala Ahli Diet di Rumah Sakit Breach Candy.

Ia juga menjelaskan, di sisi lain, ketika Anda mengonsumsi menu sarapan lengkap yang terdiri atas karbohidrat, daging, sayur, buah, dan susu, Anda tidak hanya mendapatkan vitamin C, tetapi juga kalsium, serat, dan protein. Asupan nutrisi tersebut yang mampu membantu tubuh melewati berbagai aktivitas harian yang melelahkan.

Menurut dia, satu potong buah tidak mengandung cukup gizi, sehingga tubuh akan kekurangan nutrisi. Mengonsumsi buah saat sarapan tidak salah, hanya jika Anda mengombinasikannya dengan menu makanan sehat yang seimbang lainnya.

Selain itu, ia menambahkan bahwa jika Anda menambahkan lebih banyak serat pada menu sarapan, Anda dapat merasa kenyang lebih lama, sehingga terhindar dari kemungkinan mengonsumsi camilan. Menggabungkan makanan serat tinggi dengan buah-buahan juga akan memberikan asupan nutrisi lebih dari yang dibutuhkan tubuh Anda.